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Durante este año 2018, la Sociedad Española de Contracepción presentó las conclusiones de la Encuesta nacional sobre Anticoncepción 2018, estudio en el que se analizaban los hábitos de la población femenina en relación al uso de métodos anticonceptivos, cuyo carácter es bianual. Según los datos de este estudio, el 72,1% de las mujeres españolas en edad fértil utiliza actualmente algún método anticonceptivo, siendo el preservativo el método más elegido (29,6%), seguido de los métodos hormonales: píldora anticonceptiva (17,35), anillo vaginal (2,9%) y parche (0,7%). Descubre los beneficios de MyOwn Time MyOwn time es una aplicación gratuita que ayuda a las mujeres que hayan elegido el anillo vaginal como método anticonceptivo a que sean capaces de organizar el uso de éste de una manera cómoda y efectiva. La principal característica de esta aplicación es que hace todo el trabajo por ti. Lo único que tienes que hacer es configurarla y, tras hacerte una serie…

Los meses de frío son ideales para renovar el cutis y combatir el envejecimiento prematuro. La disminución de los rayos solares hace que los expertos recomienden esta época del año para rejuvenecer el cutis, eliminar las impurezas provocadas por la contaminación ambiental y recuperar la tersura de la piel. El invierno es la temporada perfecta para realizarse tratamientos como peelings o exfoliaciones que ayuden a suavizar las arrugas y las líneas de expresión, acabar con las manchas, mejorar las secuelas del acné, e iluminar la piel. ¿En qué se diferencian peeling y exfoliación? Es importante distinguir estos dos tratamientos porque se realizan con cosméticos diferentes y actúan en capas diferentes de la piel. La exfoliación es la eliminación de las capas más superficiales para lograr un adelgazamiento del estrato córneo. Actúa en la zona más externa de la dermis y permite eliminar las células muertas e impurezas, y activar la…

En el Día Mundial de la Menopausia, el cual se celebra el 18 de octubre, se busca informar y sensibilizar sobre la importancia del bienestar de la mujer, en especial, sobre el impacto que tienen en la calidad de vida las alteraciones que se producen en su salud sexual.1 Con la llegada de la menopausia es frecuente que las mujeres experimenten síntomas que afectan a su calidad de vida como sofocos, insomnio, cambios en la figura, osteoporosis, cambios en el estado de ánimo, así como otras alteraciones que impiden tener una vida sexual plena (por ejemplo, sequedad vaginal y dolor al tener relaciones).1-5 Los sofocos son el síntoma más frecuente, se trata de una sensación de calor que invade todo el cuerpo, empezando en la cara y el pecho. Estos empiezan de repente y pueden durar hasta cuatro minutos. Pueden provocar sudoración seguida de escalofríos y temblor o palpitaciones del…

¿Qué es la cistitis y por qué se produce? La cistitis es una infección de orina que produce inflamación en la vejiga y la uretra. Esto provoca molestias al orinar, como escozor y dolor, y además es frecuente sentir unas ganas constantes de orinar, aunque la vejiga esté vacía.1-3 La causa más frecuente de cistitis es la infección por bacterias, en especial una llamada Escherichia coli, que se encuentra normalmente en nuestra piel e intestinos, pero si llega a la uretra o la vejiga y se multiplica puede provocar infección y malestar.1-3 Hay otras causas que son menos frecuentes como las infecciones por virus, hongos o parásitos, una reacción a determinados medicamentos, geles espermicidas, aerosoles de higiene íntima o el uso de un catéter por tiempo prolongado.3 ¿Cuáles son los síntomas de la cistitis? En general la cistitis es más molesta que grave y recibiendo el tratamiento adecuado se evitan…

El sedentarismo aumenta el riesgo de sufrir sobrepeso u obesidad y enfermedades cardiovasculares. Además, favorece el aumento del tipo de colesterol que es perjudicial para la salud. En cambio, hacer ejercicio ayuda a mejorar nuestro bienestar.1 Los beneficios del ejercicio físico para la salud están bien demostrados: nos puede ayudar a mantener un peso adecuado, a mejorar el estado de ánimo, a retrasar la evolución de ciertas enfermedades y a favorecer el bienestar de músculos y huesos.1 Un síntoma frecuente de las mujeres con menopausia son los sofocos. Aunque no se ha demostrado científicamente que el ejercicio físico contribuya de forma directa a reducir los sofocos, sí se ha observado que puede mejorar otros síntomas relacionados con la menopausia y la calidad de vida.1,2 Otro síntoma importante que afecta a las mujeres menopáusicas es el insomnio. El ejercicio físico mejora el descanso nocturno porque aumenta la producción de una hormona…

A lo largo de los siglos la regla ha tenido connotaciones muy negativas en la sociedad, pero ¿Sabías que? La regla supone para muchas de nosotras, jóvenes o maduras, una pérdida de calidad de vida durante unos días: Muchas veces con repercusión en la vida escolar, laboral, social, sexual y/o familiar. Además, hay diversas patologías que están relacionadas con la regla como la dismenorrea, la anemia ferropénica, la endometriosis, el síndrome premenstrual, que explican muy bien esa pérdida de calidad de vida.1 La menstruación mensual no es necesaria para mi organismo: Algunos expertos han planteado la hipótesis de que no tenemos la necesidad fisiológica de menstruar mensualmente.1 Reducir la frecuencia de menstruaciones es algo normal: En la sociedad actual las mujeres experimentan hasta 3 veces más episodios de menstruación a lo largo de la vida que en la antigüedad; esto es debido a una menarquía (primera menstruación) más temprana, menos…

La menstruación, también conocida como regla, es un proceso que empieza en la pubertad, alrededor de los doce años, y que termina alrededor de los 50 años, aunque ambos momentos pueden variar según el cuerpo de la mujer. Por norma general, la regla tiene lugar cuando los óvulos de la mujer no han sido fecundados por los espermatozoides del hombre, produciéndose un sangrado que dura entre 3 y 7 días de forma mensual. Según un estudio realizado en doce países europeos, entre un 19% y un 22% de las españolas desearían no tener la regla y un 8% de ellas emplea métodos hormonales para controlarla. Esto es así porque la menstruación acarrea una serie de inconvenientes para la mujer: casi el 50% de las mujeres indican que el periodo interfiere en la práctica regular de deportes, un 75% de las mujeres indican que interfiere en su vida de pareja y…

Una acción tan cotidiana e inconsciente como es la respiración puede tener graves consecuencias para nuestro organismo si no la realizamos correctamente. Para que este proceso se produzca de una manera adecuada, la nariz es de vital importancia porque es la que permite el intercambio de oxígeno y de dióxido de carbono, el cual es necesario para vivir.