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Durante este año 2018, la Sociedad Española de Contracepción presentó las conclusiones de la Encuesta nacional sobre Anticoncepción 2018, estudio en el que se analizaban los hábitos de la población femenina en relación al uso de métodos anticonceptivos, cuyo carácter es bianual. Según los datos de este estudio, el 72,1% de las mujeres españolas en edad fértil utiliza actualmente algún método anticonceptivo, siendo el preservativo el método más elegido (29,6%), seguido de los métodos hormonales: píldora anticonceptiva (17,35), anillo vaginal (2,9%) y parche (0,7%). Descubre los beneficios de MyOwn Time MyOwn time es una aplicación gratuita que ayuda a las mujeres que hayan elegido el anillo vaginal como método anticonceptivo a que sean capaces de organizar el uso de éste de una manera cómoda y efectiva. La principal característica de esta aplicación es que hace todo el trabajo por ti. Lo único que tienes que hacer es configurarla y, tras hacerte una serie…

¿Tienes déficit de hierro? El hierro es uno de los minerales más importantes a la hora de planificar nuestra dieta diaria. El principal motivo de esto es que contribuye a la formación de la hemoglobina, cuya función más destacable es la de transportar el oxígeno hasta las células. Podemos distinguir dos tipos de hierro: hierro hemo, el que proviene de origen animal, y hierro no hemo, el que proviene de origen vegetal. Es importante destacar que nuestro cuerpo absorbe mejor el hierro cuyo origen es animal, hasta un 30%; frente al 8% del hierro que proviene de las legumbres, hortalizas, frutos secos, etc. Por otro lado, debido a la pérdida de hierro que se produce durante la menstruación, las mujeres deben ingerir una mayor cantidad diaria de hierro que los hombres. Carencia de hierro Cuando la cantidad de hierro consumida no es suficiente, se producen episodios de anemia. Esto supone que…

Los meses de frío son ideales para renovar el cutis y combatir el envejecimiento prematuro. La disminución de los rayos solares hace que los expertos recomienden esta época del año para rejuvenecer el cutis, eliminar las impurezas provocadas por la contaminación ambiental y recuperar la tersura de la piel. El invierno es la temporada perfecta para realizarse tratamientos como peelings o exfoliaciones que ayuden a suavizar las arrugas y las líneas de expresión, acabar con las manchas, mejorar las secuelas del acné, e iluminar la piel. ¿En qué se diferencian peeling y exfoliación? Es importante distinguir estos dos tratamientos porque se realizan con cosméticos diferentes y actúan en capas diferentes de la piel. La exfoliación es la eliminación de las capas más superficiales para lograr un adelgazamiento del estrato córneo. Actúa en la zona más externa de la dermis y permite eliminar las células muertas e impurezas, y activar la…

En el Día Mundial de la Menopausia, el cual se celebra el 18 de octubre, se busca informar y sensibilizar sobre la importancia del bienestar de la mujer, en especial, sobre el impacto que tienen en la calidad de vida las alteraciones que se producen en su salud sexual.1 Con la llegada de la menopausia es frecuente que las mujeres experimenten síntomas que afectan a su calidad de vida como sofocos, insomnio, cambios en la figura, osteoporosis, cambios en el estado de ánimo, así como otras alteraciones que impiden tener una vida sexual plena (por ejemplo, sequedad vaginal y dolor al tener relaciones).1-5 Los sofocos son el síntoma más frecuente, se trata de una sensación de calor que invade todo el cuerpo, empezando en la cara y el pecho. Estos empiezan de repente y pueden durar hasta cuatro minutos. Pueden provocar sudoración seguida de escalofríos y temblor o palpitaciones del…

¿Qué es la cistitis y por qué se produce? La cistitis es una infección de orina que produce inflamación en la vejiga y la uretra. Esto provoca molestias al orinar, como escozor y dolor, y además es frecuente sentir unas ganas constantes de orinar, aunque la vejiga esté vacía.1-3 La causa más frecuente de cistitis es la infección por bacterias, en especial una llamada Escherichia coli, que se encuentra normalmente en nuestra piel e intestinos, pero si llega a la uretra o la vejiga y se multiplica puede provocar infección y malestar.1-3 Hay otras causas que son menos frecuentes como las infecciones por virus, hongos o parásitos, una reacción a determinados medicamentos, geles espermicidas, aerosoles de higiene íntima o el uso de un catéter por tiempo prolongado.3 ¿Cuáles son los síntomas de la cistitis? En general la cistitis es más molesta que grave y recibiendo el tratamiento adecuado se evitan…

El embarazo es una de las épocas en la vida de la mujer en la que el cuerpo va a experimentar una mayor cantidad de cambios, tanto a nivel físico como hormonal. Uno de los aspectos en los que se debe hacer especial hincapié durante estos meses es en el tipo de dieta, ya que, debido a las propias características del embarazo, hay unas necesidades nutricionales determinadas que se deben tener en cuenta, sobre todo en lo que respecta a la ingesta de hierro. Durante la época de gestación, el riesgo de padecer anemia por falta de hierro se ve muy acrecentando. Según los datos recogidos por la Organización Mundial de la Salud (OMS): “Se estima que más del 40% de las embarazadas del mundo sufren anemia”. La carencia de este mineral en el embarazo puede tener consecuencias negativas, tanto para para la salud de la madre como para el…

Hoy en día existen numerosas opciones de métodos anticonceptivos que ayudan a prevenir de embarazos no deseados: preservativos, píldora, parche, anillos anticonceptivos, DIU, espermicidas, etc. Cada uno de estos sistemas tiene unas características diferentes que se adaptan a las necesidades de las usuarias. Entre las posibilidades existentes se encuentra la del anillo anticonceptivo: un aro fino y flexible que mide alrededor de cinco centímetros de diámetro. Funcionamiento y beneficios del anillo anticonceptivo Su funcionamiento es sencillo: la mujer debe insertarlo en su vagina durante tres semanas. A lo largo de este período de tiempo va liberando paulatinamente las hormonas estrógenos y progestágenos. De esta manera se inhibe la ovulación de la mujer evitando que se produzca el embarazo. Además de ser un sistema hormonal, tiene una serie de ventajas con respecto al resto de métodos anticonceptivos. -Reduce el sangrado y el dolor menstrual. Según un estudio llevado a cabo por…

El sedentarismo aumenta el riesgo de sufrir sobrepeso u obesidad y enfermedades cardiovasculares. Además, favorece el aumento del tipo de colesterol que es perjudicial para la salud. En cambio, hacer ejercicio ayuda a mejorar nuestro bienestar.1 Los beneficios del ejercicio físico para la salud están bien demostrados: nos puede ayudar a mantener un peso adecuado, a mejorar el estado de ánimo, a retrasar la evolución de ciertas enfermedades y a favorecer el bienestar de músculos y huesos.1 Un síntoma frecuente de las mujeres con menopausia son los sofocos. Aunque no se ha demostrado científicamente que el ejercicio físico contribuya de forma directa a reducir los sofocos, sí se ha observado que puede mejorar otros síntomas relacionados con la menopausia y la calidad de vida.1,2 Otro síntoma importante que afecta a las mujeres menopáusicas es el insomnio. El ejercicio físico mejora el descanso nocturno porque aumenta la producción de una hormona…

El 23 de septiembre se produjo el cambio de estación: habrá que despedirse del verano para dar la bienvenida al otoño. Durante estos meses se produce la transición del calor extremo a las temperaturas más frías del invierno y nuestro cuerpo debe adaptarse a estos cambios, principalmente nuestra piel, ya que es la que está más expuesta a los agentes externos. Tal y como afirman desde la Academia Española de Dermatología y Venerología en lo que respecta al cuidado de la piel durante estos meses: “Tanto en otoño como en invierno es conveniente hacer una puesta a punto general de cuidados intensivos: nutrición, contrarrestar la oxidación con Vitamina C, iluminar mediante peelings, láser, etc.” Consejos para el cuidado de la piel Uno de los principales puntos que se deben tener en cuenta durante el mes de septiembre es que la piel viene de haber estado expuesta durante un período prolongado…

A lo largo de la vida de la mujer, ésta va pasando por diferentes etapas hasta llegar a la que se conoce como menopausia. La menopausia tiene lugar de forma paulatina en torno a los 45- 55 años cuando en los ovarios de la mujer van descendiendo la producción de hormonas: estrógenos y progesterona. Al producirse este fenómeno, la mujer pierde la capacidad de quedarse embarazada y se entra en el período conocido como menopausia. Según datos de la Asociación Española para el estudio de la Menopausia: “la menopausia es una etapa de la vida por la cual pasan el 90% de las mujeres”. Consecuencias de la menopausia Es importante destacar que el hecho de que se reduzca la producción de estas hormonas tiene una serie de consecuencias para nuestro organismo. Cambios en la salud sexual. En lo que respecta a los órganos sexuales femeninos, los estrógenos son los principales…